Supera le conseguenze dei traumi e vivi in sicurezza perché…
Supera le conseguenze dei traumi e vivi in sicurezza perché……Il trauma non è solo quello che è accaduto, ma come l’hai vissuto e ti sei adattato…
Non capisci dove vogliamo andare a parare? Allora approfondiamolo assieme rispondendo a due semplici domande in cui, forse, ti puoi riconoscere.
- Per caso tendi ad avere una vita un po’ spenta e in ritirata, come immobilizzata?
- Oppure tendi ad essere ipersensibile e sempre vigile, reagisci sempre e troppo in molte situazioni?
In entrambi casi i tuoi comportamenti indicano che ti manca la sicurezza, che sei sotto l’effetto di nuclei traumatici dei quali forse non sei nemmeno consapevole. Immobilizzazione, attacco e fuga sono reazioni difensive naturali, che però a lungo andare influenzano negativamente la tua socialità e le tue relazioni affettive ed amicali. Infatti ogni vissuto traumatico comporta la disconnessione temporanea da te e dagli altri, e provoca reazioni di spegnimento o di accensione eccessiva.
Le reazioni al trauma variano dallo spegnimento all’iper attivazione
La buona notizia è che puoi comprendere e correggere le reazioni automatiche attraverso un nuovo approccio scientifico che integra la tua fede con la ragione: la Teoria Polivagale.
Naturalmente non è possibile vivere sempre “in splendida forma”, continuamente connessi agli altri, così come è assolutamente normale spegnersi ogni tanto, oppure essere talvolta un po’ sopra le righe. Ma l’importante è che tu riesca ad essere flessibile, cioè che le tue modalità di funzionamento “spente” o “troppo accese” non siano gabbie troppo rigide che ti condizionano pesantemente. È fondamentale per te imparare a vivere all’interno di margini di tolleranza che ti consentano una fluttuazione armonica tra i diversi stati emotivi.
Attraverso la “lente polivagale” comprenderai che molte tue azioni, che fino ad oggi hai considerato unicamente come “non posso farci niente, sono fatto così” o hai ritenuto solo errori o sbagli, in realtà sono state risposte adattive, generate automaticamente dal tuo Sistema Nervoso Autonomo, SNA, che svolge la sua attività ben al di sotto del tuo livello cosciente. Il SNA influenza il tuo comportamento, le tue emozioni e la tua percezione della realtà, oltre al funzionamento dei tuoi principali organi interni.
Con questa nuova consapevolezza puoi osservare le tue reazioni automatiche con nuovi occhi ed aprire la porta ad una maggior compassione verso te e il prossimo. E poi? Beh, sta a te decidere se proseguire come hai sempre fatto o se guardare avanti, cioè attivare i cambiamenti per superare i traumi e vivere una nuova sicurezza!
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Perché cambiare?
La Teoria Polivagale è la cornice teorica della formazione. Photo: State of Mind
Il cambiamento è qualcosa che può farti paura perché ti costringe ad uscire dalla tua zona di confort, e questo influisce sul tuo senso di sicurezza.
Ma chi me lo fa fare? Il tuo desiderio di benessere e di una buona vita!
Se decidi di cambiare qualcosa, non significa che hai sbagliato tutto in passato, o peggio che sei sempre stato sbagliato. Significa solo che hai imparato qualcosa di nuovo, addirittura che non avevi mai immaginato possibile, e hai deciso di agire di conseguenza! Quindi, se fino ad oggi hai attuato comportamenti limitanti in maniera del tutto automatico, non sei sbagliata/sbagliato, ma hai di fronte a te una grande opportunità.
Le tue reazioni faticose, che in linguaggio psicologico si direbbero “poco funzionali”, sono frutto dei traumi che hai vissuto, traumi che hanno minato il suo senso di sicurezza e generato paure profonde. Si tratta di risposte che, dal punto di vista del Sistema Nervoso Autonomo, hanno un senso preciso per la tua autodifesa, ma che dal punto di vista pratico possono aver determinato insicurezza e rotture relazionali.
È giunto il momento di superare le conseguenze dei traumi e vivere in sicurezza. Adesso che sai tutte queste cose puoi decidere se decollare verso nuove opportunità o se non far nulla per cambiare.
Impariamo insieme
Ora hai l’opportunità di imparare con noi come riconoscere e superare le conseguenze e i condizionamenti dei tuoi traumi, a partire da un’innovativa cornice scientifica, la Teoria Polivagale, che integra in chiave neuro-biologica buona parte delle più accreditate teorie psicologiche degli ultimi decenni.
Puoi apprendere facilmente un approccio molto pratico, in linea con le più moderne teorie sul trauma e sui suoi effetti nella vita quotidiana, per attuare grandi cambiamenti nelle tue reazioni. Affascinante vero?
In fondo è probabile che anche tu abbia qualche trauma che ti condiziona… oppure tu no? 
Se desideri prenderti cura di te non perdere questa occasione!
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Che cos’è un trauma
Il trauma è un vissuto emotivo che limita la connessione
Il trauma è qualcosa che ti è capitato che ha generato un vissuto emotivo che ti ha fatto perdere sicurezza! Il trauma non è solo ciò che ti è accaduto, ma come l’hai vissuto e interpretato. In altre parole non parliamo solo della gravità del fatto, pensando che il trauma si generi solo in seguito di eventi estremamente gravi, ma di quello che tu hai vissuto in quel preciso momento, e di ciò che hai compreso da quell’esperienza.
In estrema sintesi, e in parole più semplici possibile, ogni evento traumatico produce un ricordo carico emotivamente. A volte il ricordo è cosciente altre volte no, tuttavia ogni persona lo vive in modo diverso, con una propria coloritura emotiva e con uno specifico livello di attivazione, con una percezione più o meno intensa e disturbante, da semplice disagio che resta “sotto soglia” a forte malessere ripetitivo e pervasivo.
Esistono traumi precoci originati durante l’infanzia, ed altri avvenuti in età più matura, ci possono essere grandi eventi traumatici (lutti, tradimenti, separazioni, incidenti, guerre, violenze subite o assistite), ma anche eventi meno gravi ma ripetuti nel tempo.
In ogni caso il vissuto traumatico porta con sé un senso di insicurezza e di pericolo, che provoca una disconnessione, temporanea o permanente, da sé stessi e dagli altri.
Recupera sicurezza e connessione, scopri i segreti dei tuoi comportamenti
Più l’età dei traumi è stata precoce più il Sistema Nervoso si dovuto adattare e modellare per attivare risposte di sopravvivenza. Non è importante dare un giudizio di “buona” o “cattiva” alla risposta che hai dato, semplicemente è stato quello che hai saputo o potuto fare per sopravvivere!
A volte ti sei “spenta/spento” per evitare di soffrire troppo e hai finito per vivere in ritirata, altre volte ti sei “accesa/acceso” troppo per reagire alle situazioni e hai impostato risposte automatiche di attacco o di fuga. Queste reazioni, fisiologiche e normali, se ripetute con costanza hanno finito per determinare stili comportamentali automatici che oggi sono poco utili, se non addirittura disfunzionali.
La buona, anzi ottima notizia, è che puoi cambiare. Come? Non ti serve la forza di volontà, ma ti occorre imparare i segreti che si celano dietro i tuoi comportamenti, quelli determinati dal tuo Sistema Nervoso Autonomo, scoprendo come sfruttarli a tuo favore. Per alcuni vissuti traumatici è anche utile rivolgersi a psicologi come Fabrizio Penna che utilizzano tecniche terapeutiche specifiche e rapide come la Flash Tecnique.
In questo ritiro getteremo le basi per una conoscenza profonda delle tue reazioni automatiche, per capire come “disattivare” la centralina di sicurezza rappresentata dal sistema polivagale, per imparare il suo codice e capire come rassicurarlo, neutralizzando le risposte incontrollabili. Il linguaggio prevalente che useremo è il respiro, che conosceremo approfonditamente e impareremo a gestire anche grazie all’esicasmo, che ci porterà ad ottenere pace interiore e relazi0ne intima con Dio.
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COSA FAREMO INSIEME
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DOVE E QUANDO
- IN PRESENZA: Centro di Spiritualità del Santuario Beata Vergine del Fonte conosciuto come SANTUARIO DI CARAVAGGIO.
- ONLINE: Puoi partecipare su piattaforma Meet se non riesci ad organizzarti.
Questo Ritiro inizia sabato 31 Gennaio 2026 ore 09.30 e termina domenica 01 Febbraio 2026 ore 17.30.
Il Santuario di Caravaggio è uno dei luoghi di spiritualità più importanti della Lombardia, vi sgorga un’acqua di guarigione legata ad un’apparizione mariana avvenuta il 26 Maggio 1432. Pregheremo nella Cappella di S. Giovanni Paolo II, una vera e propria opera d’arte sacra realizzata in occasione della visita del pontefice nel 1992, inoltre vivremo la S. Messa in Santuario.
COSTO
- € 65 se partecipi ONLINE oppure in presenza senza pasti e pernottamento
- € 105 se preferisci andare a casa a dormire ma fai i 3 pasti con noi
- € 125 in doppia e € 140 in singola in pensione completa
È riservato agli associati: associarsi è semplice e lo puoi anche fare ora…
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ALL’INIZIO MANCANO:
CHI CONDUCE
Elisabetta Fezzi è co-fondatatrice e presidente dell’associazione. È giornalista, esperta nella relazione d’aiuto, counselor professionista ad indirizzo pastorale, scrittrice, conduce percorsi di biblioterapia e di autobiografia.
Fabrizio Penna è co-fondatore e consigliere dell’associazione. Fa lo psicologo ed ha una formazione specifica in psico-traumatologia e in interventi nelle relazioni affettive violente. È anche mediatore familiare e scrittore su temi di antropologia e perdono.
Michela Cromi è consigliera dell’associazione. Conduce spettacoli, letture per bambini e per adulti e laboratori teatrali in scuole, centri socio-educativi, RSA e associazioni. Ha una laurea in Lettere Moderne con indirizzo Comunicazioni Sociali e Drammaturgia, oltre ad un diploma di Operatore Teatrale in campo Psicopedagogico e Sociale.
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